Comidas saudáveis e saborosas

Todos falam que o que é ruim  faz bem, e o que é bom faz mal!Nada disso!Tem como comer o bom de maneira saudável!Se você quer comer massa, proteina, carboidrato e tudo mais, basta morerar!A- prenda:
1-Faça um cardápio da semana, e estabeleça o dia de cada tipo de comida!
Ex.:Segunda/massa, terça/carboidrato...etc
2-Obedeça o cardápio sem abrir mão dele.
3-No fim de semana, vale um churrasco, mas não coma de mais, e acompanhe com uma saladinha!
4-Coma salada todos os dias, pode variar.
Ex.:Segunda/beterraba e cenoura, terça/alface e tomate...etc
5-Procure comer todo tipo de legumes e vegetais, você vai acabar gostando.
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Macarronada!
Hamburger!
 Salada mista!
 Salada mista!
 Salada mista!
OBS.:Em ocasiões especias, você pode mudar um pouco sua salada.Ponha bacalhau, que é saudável e gostoso, mas não ponha muito sal pois retém liquido!De vez em quando, pique uns presuntos e ponha no meio dela, e pra dar mais sabor, quem gostar, ponha azeitona preta e verde, e palmito picadinho!Tem gente que põe ovo, se quiser pode por também!O importante é comer depois de pronta!
É importante saber que a salada antes do prato principal "mata" um pouco a fome, e depoi do prato principal, ajuda na digestão!Se você não sabe lidar com isso, arrume um prato de salada antes do prato principal.Coma metade dele após o arrumar, e a outra metade coma depois do prato principal!
Realmente espero ter ajudado muitos de vocês!!